プチ断食は、必ず水分（動物は水分をこまめに補給しないと、脱水症状になってしまうといわれていますね）を摂りながら行います。
断食と聞くと、食べ物（食べないと生きていけないわけですが、食べ過ぎると健康を損なってしまいます）はもちろん、水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）も口にしてはいけないと思っている方も多いですが、それでは体への負担が大きく命の危険もありますので、必ずしも水分（動物は水分をこまめに補給しないと、脱水症状になってしまうといわれていますね）は摂取しましょう。
ただ、とは言っても、何でもかんでも飲んで良いというわけではありません。
カロリーの高い飲み物はダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、結局は失敗するようです）の妨げになりますので、控えるようにするのです。
プチ断食で飲んでいい飲み物は、以下の通りになります。
・水
・お茶
・野菜ジュース（市販の野菜ジュースは栄養素が損なわれているため、必ずしも野菜の替わりにはならないでしょう）
・フルーツジュース（野菜ジュースを手作りするのは健康にいいといわれています）
・酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）ジュース（カロリーの他に、添加物にも注意した方がいいでしょう）
水やお茶は喉が渇いた場合、自由（自分で自分を制限しないことだと定義している方もいます）に飲んでもかまわないんです。
こまめに飲むことで、体の中の毒素を排出出来ますし、脱水症状（なかなかつらさを他の人にわかってもらうのは難しいものです）を防止するためにも必要だといわれているのです。
野菜ジュース（市販の野菜ジュースは栄養素が損なわれているため、必ずしも野菜の替わりにはならないでしょう）やフルーツジュース（手作りすると美味しいですね。手作りの味に慣れると、人工のものは飲めなくなるともいわれます）も、プチ断食にオススメの飲み物です。
水分（水分が含まれていないほど、保存性が高くなるでしょう）だけでなく、栄養も一緒に摂れるので、一石二鳥のですよ。
ただし、砂糖を含んだ市販のものは避けるなさってくださいね。
ダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）効果をもっと高めるのに有効なのが、酵素（生物の体内でタンパク質を元にして作られています。全ての生命活動に不可欠な物質です）ジュース（野菜ジュースを手作りするのは健康にいいといわれています）です。
酵素（体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています）ジュース（手作りすると美味しいですね。手作りの味に慣れると、人工のものは飲めなくなるともいわれます）には、野菜やフルーツの栄養のほかに、酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）がたっぷりと含まれているので、より痩せやすくなれます・
