プチ断食中に運動しても、大丈夫なのでしょうか？
結論からいうと、問題はありません。
却って、運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）をする方がプチ断食の効果をもっと高める事ができます。
ただし、プチ断食中は栄養不足の状態なので、激しい運動は避けるのです。
激しい運動を行ったら、倒れてしまう危険があるのではないでしょうか。
その為、運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）をする場合は軽量の物にしてください。
おすすめなのは、ウォーキングです。
ウォーキング（最も手軽で健康への効果が高い有酸素運動でしょう）であれば体力を使わないので、倒れるような事はありませんし、全身の筋肉を使う為、健康的な体を作るのに最適です。
また、筋肉がつきますので、ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）効果もＵＰします。
しかし、たった一回で行うくらいでは意味がないのです。
ウォーキング（ムリをしないでコツコツ続けていくことが重要でしょう）の効果を実感するには、長期間やり続けるというのが大切だと思います。
出来るだけ毎日、30分から1時間程度のウォーキング（大人?が参加する大会などのイベントも行われています）をするようにしましょう。
プチ断食中だけでなく、その後も続けるようにすれば、リバウンド（バスケットボールやアイスホッケーなどのスポーツ用語としても使われていますね）も効果的に防ぐ事ができます・
